Warum dürfen FMler Bananen essen?

Ich habe ein bischen gegoogelt und dabei diese Seite entdeckt:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung - Fructosemalabsorption

In der Kategorie "Einkaufslisten -> Obst und Gemüse" ist die Banane als für FMler verträglich eingestuft. Allerdings hat sie laut DGE mehr als 3g Fructose pro 100 g Frucht. Es gibt ca. 10 andere Früchte, die weniger Fructose enthalten, die aber in der Liste der verträglichen Obst- und Gemüsesorten bei bitter-süss nicht enthalten sind. Welchen Hintergrund hat das?

Es wäre meiner Meinung nach nicht schlecht eine möglichst komplette Liste mit Obst und Gemüse aufzustellen und darin die einzelnen Arten mit Fructose- und Sorbitanteil als für FMler gut oder schlecht einzustufen. Dann wundern sich wahrscheinlich weniger Leute, ob die Ananas für sie nun gut oder schlecht ist oder was ihnen nach dem Verzehr von Tomaten wohl droht.

huhu gmic..

erstmal herzlich willkommen in unserem kleinen forum.. *winkers..

eigentlich ist das mit der banane eine gute frage.. wir haben auch schonmal mit dem bundeslebensmittelschlüssel (den ich im übrigen allen fmlern nur wärmstens ans herz leben möchte.. die meisten inetquellen mit listen sind schlichtweg falsch oder geschönt oder oder oder..) und dort sind uns solche dinge auch schon aufgefallen.. aprikosen müssten demnach auch sehr gut verträglich sein, doch einen selbstversuch habe ich mich noch nicht getraut..

und da liegt auch eigentlich der schlüssel in den lebensmittellisten.. alles, und zwar wirklich alles, von diesen listen haben wir probiert und getestet, ob es für UNS, also wirklich rein subjektiv, verträglich ist.. uns ist es wichtig, hier persönliche erfahrungen weiter zugeben und nicht einfach nur informationen weiterzugeben.. mag nicht jedermann gefallen, aber so ist dieses projekt konzipiert.. wir wollen einfach mit ganzem herz dahinterstehen können, was wir hier schreiben.. daher fehlen eben auch noch viele dinge in den listen..

und noch etwas zu den listen: meine erfahrung als fast fmler der ersten generation hat mich gelehrt, dass man diesen listen nicht allzuviel vertrauen schenken sollte.. jeder körper reagiert anders.. jeder von uns hat eine andere vorgeschichte.. oft haben wir noch andere unverträglichkeiten, von denen wir nichts wissen.. daher bin ich immer der meinung, dass solche listen nur als anregungen herhalten können.. jeder fmler sollte sich vorsichtig und langsam an verschiedene dinge herantasten, sie in kleinen mengen testen und schauen, ob sie einem gut tun.. das ist am anfang ein sehr nerviger prozess, ich weiß, aber besser und vor allem auch hilfreicher als das stille runterbeten von listen..

ich z.b. vertrage keine cola light.. sollte ich den inhaltsstoffen nach allerdings schon.. warum das so ist? ich hab keine ahnung.. listen nachgehend dürfte ich keine marmelade vertragen.. tue ich aber bestens.. warum ist das so? ich hab nicht die geringste ahnung..

fm ist in vielen dingen noch total irrational und damit müssen wir wohl leben..

viele grüße
die miria

Banane vertrag auch ich wunderbar. Den Zusammenhang kann ich mir auch nicht erklären, aber ich vertrag sie nur, wenn sie nicht "überreif" sind, sondern fast eher noch grünlich. Eine Freundin verträgt gar keine Bananen und Marmelade auch nicht mehr.

Ansonsten vertrag ich die ein oder andere Kaffeesorte überhaupt nicht. Noch weniger vertrag ich derzeit Zeug, in dem Kohlensäure drin ist.

Was richtig seltsam ist, mal vertrag ich Dinge, in denen Aspartam ist, mal überhaupt nicht. So z.B. ging es mir einen Tag nach einer Vanillemolke richtig gut und an einem anderen verdammt schlecht.

Hab sogar von einer Dame schon einmal gehört, dass sie die Diät Schokolade von Ritter Sport verträgt , obwohl Inulin und Maltit drin ist. Da laß ich doch lieber die Finger von.

Wie heißt es so schön, probieren geht über studieren

mit der kohlensäure ist aber komplett normal... das geht allen so.. ich kann zeitweise auch keine kohlensäure ab.. kommt immer auf tagesform ab..

Hmm, anscheinend verträgt jeder anderes. Bananen habe ich immer mal wieder probiert (so nach dem Motto "Letztes mal ging es doch gut"). Aber eine der wenigen Sachen die ich aus meinem Ernährungstagebuch entnehmen kann ist: Zu 70-80% geht es nicht gut. Manchmal reicht bei mir schon 1/2 Banane als Abführmittel. Allerdings esse ich seit der FM-Diagnose generell kaum noch Obst.

Viele Grüße,
Michael

Ja das stimmt, Obst ist fast komplett aus dem Programm gestrichen
Aber das mit den Bananen ist echt ne merkwürdige Sache. ich habe noch nie Probleme damit gehabt. Kann man mal sehen, wie unterschiedlich FMler so reagieren...

Gibt es eigentlich ne Marmelade die wir essen können? Hab da neulich wekche im Reformhaus gesehen?!

Ganz ehrlich? Ich vertrag komischerweise so ziemlich jede Marmelade. Da muß ich keine spezielle kaufen, das mach ich dann eher aus Geschmacksgründen.

Na du bist ja mutig. Ich b in glaub ich langsam ne kleine Zissi, die sich gar nichts traut! Werde dran arbeiten! :-)

pro: alle marmeladen..
ich weiß auch nicht, warum es so ist, aber ich hab bisher noch von keinem fmler gehört, der schwierigkeiten mit marmelade gehabt hätte.. mekrwürdig, aber wahr..

Hast du denn von Anfang an Marmelade gegessen? Oder erst später?

Da mir die Mädels hier schon vorher tapfer zur Seite gestanden, habe ich das von Anfang an probiert. Allerdings in geringer Menge mit Butter oder ähnlichem auf dem Brot. Das ging prima.

Hallo,
uns hat die Diätassistentin im Kinderkrankenhaus Hanau eine Liste mitgegeben. Bei der Karnzspalte Obst sind Bananen und Rhabarber aufgeführt. Ich fragte warum da Bananen stehen, die haben doch einen hohen Fructoseanteil. Ihre Antwort lautete es würde sich bei Bananen um Traubenzucker handeln. In der Testspalte, also nach den 4 Wochen, sind auch andere Obstsorten wie Äpfel, Johannisbeeren, Aprikosen, ... aufgeführt.

naja, ich habs letztens versucht mit banane
nach meiner hauptmalzeit (hab irgentwo gelesen das man es dann besser vertragen kann) 1/2 banane gemischt in einen naturjogurt (definitiv ohne zucker)-> es war die hölle!! -leida

also Bananen gehen bei mir auch nicht!
Generell geht bei mir nicht viel an Obst ich kann mal eine bis drei Tauben essen.
Um es genau zu nehmen vertrage ich eigentlich kein Obst.
Marmelade geht nur Mandelmus aber das ist ja nicht wirklich Marmelade!